내가 효과 본 것들에 대해서 말해봄

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이 글 쓴 망가씹덕이다. 오늘은 내가 효과 본 것들에 대해 말해보려 한다.

1. 누구의 반박의 여지 없이 분명하고도 확실한 효과가 있는 것들

1-1. 충분한 수면

말 할 필요가 없다. 단, 너희들은 '수면 시간'에 대해 알아야한다.

수면 시간이라는 것이 '잠들기 까지의 시간'을 제외한다는 것쯤은 누구나 다 알고 있을 것이다. 하지만 사람들은 '자면서 깬 시간'은 간과하는 특성이 있다.

사람은 자면서 반드시 조금씩 수면 상태에서 벗어난다. 이건 누구나 다 그렇다. 다만 기억을 못할 뿐이다. 이 시간이 적을수록 잘자는 사람이고 많을 수록 잘 못자는 사람인거다.

보통 사람은 하루에 30분 정도는 깨게 된다고 한다. 즉 진정한 수면 시간이라는 것은 침대에 누워서 눈뜨고 일어나기까지의 시간 - 잠들기 까지의 시간 - 자다가 깨는 시간이 되는 것이다.

내가 침대에 10시에 눕고 6시에 일어난다고 치면 8시간, 여기서 잠들기까지 30분 정도 걸린다고 치고 자다가 깨는 시간이 30분 정도라고 치면 내 실제 수면 시간은 7시간이 된다.

보통 성인 남성의 권장 수면 시간은 7~8시간이다. 즉 깨기 8시간 전에 침대에 누워도 아슬아슬하다는 거다. 대략 아침에 일어나기 8시간 30분 ~ 9시간 전에는 침대에 눕도록 해라. 그게 좋다.

이것을 측정하는 방법은 워치와 스맛폰 앱을 연동하는 방법이 있다. 참고해라.

1-2. 적절한 유산소 운동 : 이것 역시 말할 필요도 없으나 너무 빡세면 오히려 좀 악영향이다. 개인적인 생각으로는 숨을 헐떡이며 뛰는 시간이 30분 정도는 되어야 한다고 본다.

1-3. 비만에서 벗어나 정상 체중 되기 : 설명할 필요도 없다. 심지어 꼬추도 좀 더 길어지는 엄청난 효과가 있다.

1-4. 금연과 금주 : 술은 사회 생활 때문에라도 아주 가끔(3~4주에 1 회) 정도는 먹을 수 있다고 본다. 그러나 흡연은 당장 끊어라. 흡연을 끊지 않고 발기부전을 치료하기를 바란다? 그건 운동과 식단을 하지 않으면서 비만이 해결 되길 바라는 수준이다.

2. 과학적으로 완벽하게 증명 되었는지는 모르겠지만 나는 분명히 효과를 본 것들

2-1. 케겔운동

꼭 해라, 두번해라. 백번해라.

난 하루에 100에서 150 회 한다. 시작하고 나서 하루도 쉬어본적 없다. 그리고 난 이걸로 정말 놀라울 정도의 효과를 봤다. 이 녀석은 발기력 자체도 올려주지만 남자라면 다 알것인 '발기 했을때 꼬추랑 똥꼬에 힘 줘서 발기 유지시키기'의 힘을 압도적으로 늘려준다. 시간도 얼마 안걸리고 그 어떤 환경에서도 할 수 있다. 이걸 안하는건 손해밖에 없다.

횟수는 하루에 100 회 이상으로 잡는다. 그리고 똥꼬에 힘을 주기보다는 꼬추에 힘을 주는 감각을 찾는 것이 좋으나 처음부터 그 감각을 찾기는 어려우니 일단은 똥꼬에 힘줘도 무방하다.

나는 똥꼬에 힘주고 5초 멈추고 5초에 걸쳐서 똥꼬를 푼다. 이것을 100 회에서 150 회 반복한다. 그럼 끝이다. 진짜 존나 쉽다.

난 보통 출근길에 하는 편이다. 이건 진짜 내가 강추한다. 꼭 다들 케겔 하기를 바란다.

다만 반드시 알아야 할 것은 자신이 전립선에 염증이나 이상이 있다면 절대로 하면 안된다. 분명히 경고했다.

2-2. 타다라필 데일리

약은 항상 논란의 여지가 있기에 2 번에 넣었지만 타다라필 데일리가 발기력을 크게 향상시키는건 이미 정평이 나 있다. 나의 경우는 하루 5 mg씩 자기 전에 먹는다.

3. 논란의 여지가 있지만 난 분명히 효과를 본 것들

3-1. 금란물/금딸

혹자는 금딸을 해봤자 금란물을 안하면 소용이 없다고 하고 주기적으로 딸을 안치는건 더욱 몸에 안좋다고 한다. 그리고 금란물을 해봤자 결국 딸칠때의 도파민으로 인해 효과가 별로 없다고 하는 사람들도 있다.

다만 난 이걸로 확실하게 효과를 봤다. 처음 3주 정도는 성욕 자체가 없어진 느낌이 들어서 뭔가 두렵고 의무적 딸딸이를 하지 않기가 매우 어렵다. 하지만 그것을 잘 버텨내고 한달 반 정도가 지나면 이것으로 인한 효과가 얼마나 큰지 알 수 있다.

만약 정 못참겠다 하는 사람은 금란물이라도 지켜라. 딸을 치되 탐닉하지 말고 반드시 상상딸로만 쳐라.

금란물과 금딸은 3 개월 이상부터 큰 효과를 가져온다고 한다. 나도 아직 2달이 채 되지 않아서 잘 모르겠지만 우선은 100일을 목표로 하고 있다.

4. 잘 모르겠는 것들

4-1. 블랙 마카/아연/아르기닌

유명한 정력용 영양제들이다. 다만 난 잘 모르겠다. 안 먹는것 보다는 낫지 싶지만 난 이걸로 효과를 봤다는 생각이 들지 않는다.

난 대략 10일 전 쯤에 오랜만에 거사를 치루었고 고추가 잘 섰다. 정말 행복하게 잘 떡쳤다. 난 섹스는 금딸기록에는 포함하지 않기로 했기에 아직까지는 금딸을 유지중이다.

다들 내가 쓴 글이 도움이 되기를 바란다.

출처: DC 발기부전 갤러리 · 원본 게시일: 2025.12.30 19:45

댓글 아카이브 (6개)

망가씹덕 · 2025.12.30 19:57
난 케겔 강추한다. 다만 케겔 자체가 전립선에 좀 부담을 준다고 하니 전립선 염증 같은 거 있는 사람은 절대 금물이다

흐물텅 · 2025.12.30 21:28
@망가씹덕(175.194)그게 전립선이 아니라 골반기저근에 영향을주는거임

남성상담포맨허브 · 2025.12.30 21:01
개추드립니다 반드시 양질의 정보글은 개념글로

ㅇㅇ · 2025.12.31 01:00
전립선에 염증있으면 증상이 있나??? 어케알고 안해?

흐물텅 · 2025.12.31 13:19
고추 까딱까딱 하는거 위아래로 더 힘차게 움직여지던데 맞게 한거임? 근데 딱히 발기력 좋아지고는 모르겠던데 - dc App

흐물텅 · 01.01 23:12
이게 바이블이다 ㄹㅇ