최고의 정력제는 역시 달리기였음

일 나가기전 새벽 4시반에 일어나서 공원가서

30분뛰거든 원형트랙 처음엔6바퀴밖에 못뛰었는데

지금은 14바퀴돔 총2.8km뜀

체지방이 빠지면 제일 먼저 허리사이즈가 줄어듬

바지 34인치입다가 지금은  31입는다

중요한건 나는 살빼는게 목적이었기에 근력운동은

턱걸이 팔굽혀펴기 윗몸일으키기 조금씩했고

달리기가 메인이었다 중요한거하나더

먹는거 그대로 쳐먹으면

안빠진다 무조건 먹는양 반으로줄여라 그래야빠짐.

보통 일반인들 생각들이 일 나가기전에 달리기하면

하루종일 힘들겠다 생각하지? 그 반대다

그날 안뛰면 오히려 몸이 찌뿌등하고

뛰면 기진맥진한데 샤워 딱 하고 옷갈아입을때

몸에 힘이들어와서 활력이 생겨 스팀팩맞은마냥

더 팔팔해짐

운동해본게이들은 알거다 숟가락들 힘조차없이

쏟아부었는데 샤워장가서 샤워할때 꼬추가 주체못하잖아

인체의 신비다

자 이제 중요한 얘기다

헬스장가서 쇠질하는건 별도움안됨

달리기가 좋은게 실질적인체력을 올려준다

근력,지구력,심장,혈액순환,심페능력

부위별할거없이 전신군살

살도 빼주지만 혈액순환에 왕임 달림으로서 심장이

펌핑되고 온몸에 혈액이 순환된다 천연혈액순환제임 돈도안듬 심장도 튼튼해짐 심장은 엔진이다

혈액을 힘차게 펌핑시켜줘야 발기도 잘되는겨

아무리 약이좋아도 하드웨어가 부실하고

엔진이 중국산인데 효과를 못보지

자 우리모두 달리자

달리면서 약도먹으면 시너지효과얻는거다

출처: DC 발기부전 갤러리 · 원본 게시일: 2024.05.16 07:20

댓글 아카이브 (4개)

발기치료사 · 2024.05.16 11:44
유산소는 개추야

흐물텅자지 · 2024.05.16 13:15
맞음 달리기 엄청 도움됨

흐물텅자지 · 2024.05.16 17:21
천국의계단도 굿 - dc App

흐물텅자지 · 2024.05.16 19:28
달리기가 ㅈㄴ 좋다 ㄹㅇ - dc App