30대임 발기부전 다나았음

나는 발기되고 사정까지 다리 쫙피고 다리에 힘주는게 버릇이였는데 그냥 사타구니 자체근육만 집중해서

발기시키고 유지하는거 신경쓰는훈련하니까

20대처럼 존나빵빵해짐

군대에서 발목다치고 다리운동도 잘못했는데

헬스장에서 이너타이랑 백익스텐션(둔근타겟) ,펜듈럼스쿼트,레그컬 이거 네개도 도움많이됐음

약말고 사타구니 근육자체를신경쓰려고하면 도움많이됨

연습할때 처음에 음경뿌리쥐고 탈탈 털면서 피모아주고 케겔운동할때 힘주는 부위에 힘주려고 노력많이함

출처: DC 발기부전 갤러리 · 원본 게시일: 2025.09.21 23:08

댓글 아카이브 (1개)

남성상담포맨ㅎㅂ · 2025.09.22 00:45
원인파악 제대로 하고 극복했네요 개추